»Achtsamkeit bedeutet, in Präsenz zu sein«

Viele von uns denken, Self-Care sei ein weiteres Projekt auf der
To-do-Liste, das viel Zeit frisst. Doch Rani Gindl, meine heutige
Gästin und ›Ermächtigungsermöglicherin‹, räumt mit diesem Mythos
radikal auf. Sie sagt: »Wir glauben, das braucht zu lange
Zeit, aber es ist nur eine Ein- und Ausatmung.«
 


In dieser Folge erfährst du, warum echte Achtsamkeit bedeutet,
schlicht in Präsenz zu sein – und wie du diesen ›Check-in‹ in
deinen Alltag integrierst, ohne eine Yogamatte ausrollen zu
müssen. Wir sprechen darüber, wie dein Körper dir durch deine
Haltung zeigt, wie du dich wirklich fühlst, und warum eine tiefe
Verbindung zu dir selbst die Basis für deine Ausstrahlung nach
außen ist. Denn am Ende ist es ganz simpel: Präsenz braucht keine
Zeit, sondern nur dein Bewusstsein.