ACHTSAMKEIT – Wie du im Hier und Jetzt ankommst [MENTAL]

Stell dir vor, du könntest das Stresszentrum in deinem
Gehirn einfach schrumpfen lassen. Kein Voodoo, keine
Esoterik, sondern messbare Wissenschaft.





In dieser Folge von GEOGLITCH: MENTAL decken wir auf, warum wir
47% unserer Wachzeit mental abwesend sind und
warum genau dieses "Gedankenwandern" uns unzufrieden macht.





Du erfährst:



Warum der "Autopilot" früher Leben rettete und
dich heute krank macht.

Wie die Harvard-Studie von Sara Lazar bewies, dass
Achtsamkeit die Gehirnstruktur verändert.


Die 3-Sekunden-Übung, mit der du sofort im
"Hier und Jetzt" ankommst.






Kein "Omm", kein Schneidersitz. Nur ein ehrlicher Blick darauf,
wie du den Anker wirfst, wenn dein Kopf mal wieder im Sturm der
Gedanken treibt.





Quellen:


⁠https://docs.google.com/document/d/1QHCNCUzSr1y48SeOnofFELVqZ83l7ArhdR0lw5w9ViI/edit?usp=sharing