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My Little Secret Meditationen und Affirmationen Podcast
Tägliche Affirmationen mit 432 Hz Musik und 3D Audio gegen Selbstsabotage ️‍🩹 21 Tage Challenge

Tägliche Affirmationen mit 432 Hz Musik und 3D Audio gegen Selbstsabotage ️‍🩹 21 Tage Challenge

My Little Secret Meditationen und Affirmationen vor 6 Monaten

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7:45

Selbstsabotage hat einen Grund. Und dieser Grund war einmal
Selbstschutz. Diese geführte Affirmation (7:46 Min)
umprogrammiert die fünf häufigsten Muster: „Ich bin nicht gut
genug", „Ich verdiene es nicht", „Wenn ich Erfolg habe, verliere
ich Menschen", „Alles muss perfekt sein" und „Es ist sicherer,
nichts zu versuchen." Brücken-Affirmationen statt leerer
Ich-bin-Aussagen. Mindestens 21 Tage. Jeden Tag. Dein
Unterbewusstsein hört zu. Am besten mit Kopfhörern hören. Teile
dieser Affirmation nutzen 3D Surround Sound für maximale
Tiefenwirkung. Die Hintergrundmusik ist in 432 Hz gestimmt, um
dein Nervensystem zusätzlich zu beruhigen.️‍🩹 Dieses Video ist
für dich, wenn du dich immer wieder selbst ausbremst. Wenn du
kurz vor dem Ziel aufgibst. Wenn du Komplimente nicht annehmen
kannst. Wenn du weißt, was du willst, aber irgendetwas in dir
dagegen arbeitet. Du brauchst nichts vorzubereiten. Finde einen
ruhigen Ort, setz Kopfhörer auf, leg eine Hand auf dein Herz und
lass die Affirmationen wirken. Sprich jede innerlich mit.
ANLEITUNG1. Finde einen ruhigen Ort. Kopfhörer empfohlen.2. Leg
eine Hand auf dein Herz.3. Schließ die Augen und sprich jede
Affirmation innerlich mit.4. Höre dieses Video 21 Tage lang jeden
Tag.5. Nutze den Herzanker im Alltag, wenn du merkst, dass alte
Muster greifen. 21 TAGE CHALLENGESo funktioniert es: Höre diese
Affirmation jeden Tag und schreib deinen Fortschritt in die
Kommentare. Tag 1, Tag 2, Tag 3... jeden Tag eine Zeile. Die
Community sieht deinen Fortschritt und zieht mit. Du bist nicht
allein. Nach 21 Tagen schreibst du „Tag 21 " und schaust zurück,
wie weit du gekommen bist. Und dann die Frage: Wer schafft mehr
als 21? KAPITEL0:00 Wie funktioniert der Herzanker bei
Selbstsabotage?0:40 Warum sabotierst du dich selbst? Ursachen im
Nervensystem1:45 Brücken-Affirmation gegen das Gefühl, nicht gut
genug zu sein2:45 Brücken-Affirmation gegen den Glaubenssatz „Ich
verdiene es nicht"3:45 Warum Erfolg sich wie Verlust anfühlt und
wie du das auflöst4:30 Perfektionismus loslassen mit
Brücken-Affirmationen5:15 Wie du Angst vor Veränderung im
Nervensystem überschreibst5:50 Was ist ein somatischer Anker und
wie aktivierst du ihn?7:15 21-Tage-Challenge: Wie
Neuroplastizität alte Muster ersetzt QUELLEN & METHODIKDiese
Affirmation basiert auf:- Brücken-Affirmationen (Wood et al.,
2009, Psychological Science)- Identitätsbasierte Motivation
(Oyserman, 2007, IBM-Theorie)- Neuroplastizität und synaptische
Verstärkung (Hebb'sche Lernregel)- Somatisches Verankern
(Embodiment-Forschung, Niedenthal et al.)- 432 Hz
Frequenzforschung (Calamassi & Pomponi, 2019) Abonniere den
Kanal für tägliche Affirmationen und geführte Meditationen.
MUSIKDie 432 Hz Hintergrundmusik wurde eigens für dieses Video
produziert. Lizenziert über Beatloop.️ RECHTLICHER HINWEISDieses
Video dient ausschließlich der Entspannung und persönlichen
Weiterentwicklung. Es ersetzt keine medizinische, psychologische
oder therapeutische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen,
Traumafolgestörungen oder akuten Krisen wende dich bitte an eine
qualifizierte Fachperson. Alle Inhalte basieren auf
wissenschaftlichen Quellen, die im Abschnitt „Quellen &
Methodik" aufgeführt sind. Die beschriebenen Wirkungen von 432 Hz
Musik beruhen auf ersten Forschungsergebnissen und individuellen
Erfahrungswerten.#Selbstsabotage #Affirmation #Unterbewusstsein
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