Wolfsstunde: Warum du nachts aufwachst — und was dein Nervensystem wirklich braucht

Es ist 3 Uhr morgens. Du bist wach — und weißt nicht warum. Wenn
dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein.


In dieser Folge erkläre ich, was in der Wolfsstunde biologisch
passiert: Warum Progesteron, Östrogen und Cortisol eine Rolle
spielen, warum der Schlaf in der Peri- und Menopause sensibler
wird — und warum nächtliches Aufwachen kein Versagen ist, sondern
Neurobiologie.


Du erfährst außerdem, warum Willenskraft nachts nicht hilft — und
was stattdessen funktioniert.


In dieser Folge: — Was zwischen zwei und vier
Uhr in deinem Körper passiert — Die Rolle von Progesteron,
Cortisol und Melatonin — Warum der Schlaf in der Lebensmitte
sensibler wird — Warum Regulation wichtiger ist als Disziplin


Erwähnt in dieser Folge: Wolfsstunden-Reset ·
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Regulation Liegst du nachts wach und weißt nicht, wie du zurück in
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