#201: Petit Ballon, TransGran - Die letzten 8 Wochen vor dem Rennen? Paniktraining? Intervalle?

März! Dieser Monat sollte bei vielen Trailrunnern langsam für ein
bisschen Nervosität sorgen. Denn in den nächsten Wochen stehen
für viele die ersten Trailrennen an – und die sind bekanntlich
selten nach ein paar Minuten erledigt.


In dieser Folge schauen wir uns deshalb den aktuellen
Trainingsstand an. Nicht unseren, sondern euren! Da gibt es zum
Beispiel den Typ „Training eher unstrukturiert, Hauptsache ein
paar Umfänge nach Lust und Laune“ – und auf der anderen Seite den
Typ „Intervalle, Struktur und Plan – ich habe in den letzten
Wochen einfach durchgezogen“.


Erkennst du dich wieder? Dann haben wir ein paar passende Tipps
für dich. Wir sprechen darüber, welche physiologischen
Anpassungen in den letzten Wochen vor dem Rennen noch sinnvoll
sind – egal ob für lange Ultratrails oder eher kürzere und
schnellere Rennen.


Und dann wirft auch schon die Trail-EM in Slowenien ihre Schatten
voraus. Beim Trail du Petit Ballon gab es die ersten
Sichtungsrennen. Wie lief es aus Sicht der beiden Coaches?
Konnten ihre Athlet*innen sich in Position für die EM bringen?
Lars und Arne ordnen die Ergebnisse ein.