Trauer, Angst, Wut – Wie wir schwierige Emotionen verstehen und aushalten lernen!

Trauer, Angst, Wut oder sogar Hass – starke Emotionen gehören zum
Menschsein dazu. Doch was passiert, wenn sie uns überwältigen?
Wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren oder
innerlich komplett überflutet zu werden?


 In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit
Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische
Experte Daniel Martos über den Umgang mit schwierigen Emotionen
und warum Emotionsregulation eine zentrale Fähigkeit für unsere
psychische Gesundheit ist.


 Daniel erklärt, warum Emotionen nicht unser Feind sind,
sondern wichtige Signale unseres Nervensystems. Gleichzeitig geht
es darum, wie man Gefühle wahrnimmt, ohne von ihnen gesteuert zu
werden – und warum Unterdrücken langfristig oft mehr Schaden
anrichtet als Nutzen bringt.


 Die beiden sprechen über konkrete Strategien, wie man
starke Emotionen regulieren kann: von Atemtechniken über
kognitive Einordnung bis hin zu Skills aus der
Verhaltenstherapie.


 Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist
die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als
Podcast verfügbar.


 Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder
unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und
Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns
an psychotalk@kronehit.at oder
auf unserem neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at!





Wichtige Kontakte & Links:


·        Polizei:
133


o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS
rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen
(Angabe von Ort und Notsituation).


·        Rettung:
144


·        Telefonseelsorge
(0-24 Uhr): 142


·        Psychiatrische
Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr),
per Mail, Chat oder Telefon


Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich
findest du hier:


https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html


 


·        "Rat auf
Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24
Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus
ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/


 


·        "Rat auf
Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern
via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung,
Sexualität usw. -  https://elternseite.at/


 


·        Gesund
aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose
Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene!
Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at


 


·        Kriseninterventionszentrum:
Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann
wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/


 



Mental Health Days: Dieses österreichweite
Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an
Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler erreicht.
www.mentalhealthdays.eu