265 - Alte Muskeln?

Gibt es nicht! Jede Muskulatur kann in jedem Alter aufgebaut und
trainiert werden.


Ich habe ein Training gefunden, das mir Spaß macht und bei dem
ich jedes Mal persönlich von einem Trainer begleitet werde und
das mich keine 20 Minuten kostet. Hier, in dieser Podcast Folge
zeige ich dir, dass alles möglich ist. Finde eine Lösung, die zu
dir passt. Fühl dich nicht schlecht, nur weil du es alleine nicht
schaffst. Ich brauche auch jemanden, der neben mir steht und die
Übungen mit mir zusammen macht. Jemanden, der darauf achtet, dass
ich alles gebe und der mich motiviert noch die letzte Kraft rein
zu geben, so dass das Training effektiv ist.


Natürlich gehört die Ernährung auch dazu, und gerade im Alter ist
es so wichtig, genug Proteine zu sich zu nehmen. Und auch hier
spielt es keine Rolle, ob du alle Proteine mit deiner Nahrung
aufnehmen kannst, oder ob du einfach ein oder zwei Protein Shakes
täglich mit einbaust. Du musst nicht perfekt sein!


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