Longevity praktisch umsetzen: Biologisches Alter, Ernährung, Bewegung, Alltag | Teil 2

Alter lässt sich nicht allein über das Geburtsdatum beschreiben.
Menschen gleichen Alters unterscheiden sich oft deutlich in
Belastbarkeit, Regeneration und funktioneller Leistungsfähigkeit.
Biologisches Altern zeigt sich in vielen Bereichen: in Muskelkraft,
Ausdauer, Zellregeneration und in der Art, wie Gene abgelesen
werden. Diese Faktoren lassen sich heute zunehmend messen und
vergleichen, mit Methoden, die über das chronologische Alter
hinausgehen. Worum geht’s in dieser Folge? - Chronologisches Alter
vs. biologisches Alter - Wie sich der Funktionszustand des Körpers
beurteilen lässt - Bedeutung von Kraft, Ausdauer und Muskelmasse -
Epigenetik und altersabhängige Muster - Einfluss von Bewegung,
Ernährung und Schlaf - Kalorienrestriktion und Intervallfasten - Wo
Selbstoptimierung sinnvoll ist und wo nicht Mehr über KfN -
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