EP 12: Dieses Gedankenprogramm dysreguliert dich

Du möchtest lernen deine Symptome zu
entschlüsseln?Mehr erfahren:
https://www.info.chronischsymptomisch.de/membership_





️ In dieser Episode


Wie kannst du dich von deinem inneren Kritiker lösen –
ohne gegen ihn anzukämpfen?


In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie der innere
Kritiker entsteht. In dieser Episode geht es einen Schritt
weiter: Du erfährst, warum der Versuch, diese innere Stimme zu
bekämpfen, oft genau das Gegenteil bewirkt – und wie du
stattdessen lernst, ihr mit mehr Abstand, Mitgefühl und
Bewusstsein zu begegnen.


Gerade bei ME/CFS, Long Covid und anderen chronischen
Symptomen kann der innere Kritiker enorm viel Energie
kosten. Deshalb ist der Umgang mit ihm ein wichtiger Baustein auf
dem Weg zu mehr innerer Ruhe und nachhaltiger Veränderung.


Warum der innere Kritiker häufig lauter wird, sobald du beginnst,
ihn bewusst wahrzunehmen.


Weshalb Gedanken keine Fakten sind – und warum du nicht alles
glauben musst, was dein Kopf dir erzählt.


Wie du erkennst, dass du nicht deine Gedanken
bist.


Warum Neugier und Mitgefühl langfristig wirksamer sind als
Selbstkritik oder innerer Kampf.


Eine einfache Körperübung, die dir hilft, Abstand zu deinen
Gedanken zu gewinnen und wieder mehr Sicherheit zu spüren.


Wie du Schritt für Schritt beginnst, dein Unterbewusstsein neu
auszurichten und deinem inneren Kritiker langfristig die Macht zu
nehmen.





Medizinischer Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen
ausschließlich der Information und ersetzen keine medizinische
oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden immer an deine
behandelnde Ärztin, deinen behandelnden Arzt oder eine andere
qualifizierte medizinische Fachperson. Setze medizinische
Behandlungen niemals eigenständig ab oder ändere sie ohne
Rücksprache mit deinem Behandlungsteam.


Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr
über eine Bewertung und ein Abo. So hilfst du dabei, dass noch
mehr Menschen erfahren, dass Genesung möglich sein kann.