Angst – wie sie entsteht und warum sie dich in Gedanken gefangen hält

Angst wirkt oft so, als käme sie von außen – durch Situationen,
Menschen oder Unsicherheit. Doch häufig entsteht sie in einem
inneren Zukunftsfilm: Gedanken lösen Alarm im Körper aus, noch
bevor etwas real geschieht. In dieser Folge geht es darum, wie
Angst durch Vorstellung verstärkt wird, warum Widerstand sie
festhält und wie bewusste Wahrnehmung den Kreislauf unterbricht,
ohne Gefühle zu verdrängen. Du erfährst, wie Identifikation Angst
vergrößert, weshalb Grübeln und Kontrolle sie nähren – und warum
Präsenz im Körper mehr hilft als innerer Kampf.





Du lernst:


– warum Angst oft im „Zukunftsfilm“ der Gedanken entsteht


– wie Gedanken körperlichen Alarm auslösen – auch ohne reale
Gefahr


– weshalb Vermeidung, Kontrolle und Grübeln Angst verstärken


– wie Identifikation Angst größer macht als die Situation selbst


– warum bewusste Wahrnehmung wirksamer ist als Kampf gegen Angst


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