Gestresst, bevor der Tag beginnt? Die Morgenroutine, die wirklich funktioniert

Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, dass ab
morgen alles anders wird – Meditieren, Journaling, Yoga,
Eisbaden, ... – nur um drei Tage später frustriert
aufzugeben?

In dieser Episode räumen wir auf mit dem Mythos der "perfekten"
Morgenroutine. Wir zeigen dir, warum der Morgen tatsächlich eine
magische Zeit ist, und wie du eine Routine findest, die zu dir
passt. Nicht mit Selbstoptimierungsdruck, sondern aus Liebe zu
dir.

Mit dem "Write the Tune" Framework bekommst du ein
7-Schritte-Journaling-Ritual, das du in 5 oder 20 Minuten nutzen
kannst – flexibel, herrlich unperfekt und gerade deshalb tief
wirksam.

Du erfährst:

Wie du den Sweet Spot zwischen Dranbleiben und Loslassen
findest

Warum die Frage "Was ist liebevoll?" alles verändert

Warum der 5 AM Club nicht für jeden funktioniert – und dir
womöglich mehr Stress macht, als dass er dir hilft

Wie du mit "Write the Tune" die Melodie deines Tages
komponierst


Warum "A done something is better than a perfect nothing" dein
neues Morgen-Mantra sein darf

Wie 3 Minuten Tanzen zur Rebellion gegen den Produktivitätswahn
werden

Warum "Zelebriere dich selbst" der wichtigste Mindset-Shift
ist


Links und kostenlose Downloads:

️ "Write the Tune" Guide downloaden ️
http://layacommenda.com/landing/write-the-tune

Gretchen Rubins Quiz zu den "4 Tendencies" (gibt's leider nur auf
Englisch) ️
https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/


️ Deep Journaling Kickstarts ️ layacommenda.com/start

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