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  4. Sağlıklı bir yaşam için uyku neden önemli?
Uzmanlar uykunun sadece dinlenmek değil, vücudun kendini tamir etme
süreci olduğunu vurguluyor. Yeterli uyku sağlıklı bir yaşam için,
iyi beslenme ve bol hareket kadar önemli. Yetersiz uyku ise, kalp
hastalıkları, şeker ve obezite riskini doğrudan artırabiliyor. Peki
günde en az kaç saat uyumalıyız? Uyku sorunlarıyla ilgili yapılan
araştırmaların sonuçlarını Serap Doğan derledi. Berlinli aile
hekimi Dr. Şahin Mirkouhi, COSMO Türkçe'ye uykunun sağlık açısından
önemini anlattı. Mikrofonda Gökçe Göksu var. Von Gökçe Göksu und
Serap Doğan.

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„Sağlıklı bir yaşam için uyku neden önemli?“

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