Spektrum der Wissenschaft – Der Podcast | Wenn Abnehmen trotz Sport nicht klappt

vor 2 Monaten

Abnehmen durch mehr Sport: So versuchen es viele Menschen, nicht nur um die Zeit der guten Neujahrsvorsätze herum. Und klar, wer regelmäßig Sport treibt, tut seinem Körper damit etwas Gutes. Doch man…

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Beschreibung

vor 2 Monaten

Sport gilt vielen noch immer als Schlüssel zum Abnehmen. Doch die
Effekte von mehr Bewegung auf das Gewicht werden oft überschätzt.
Entscheidend ist ein anderer Faktor.

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(00:01:27) Was Kalorien überhaupt sind
(00:03:01) Kalorienbedarf
(00:04:08) Wieso es so schwer ist, durch Sport abzunehmen
(00:05:22) Die Auswirkungen von Sport auf Muskeln im
Ruhezustand
(00:06:46) Bewegung und Grundumsatz: Wie beides
zusammenhängt
(00:08:15) Was ist mit der Belohnung nach dem Sport?
(00:09:34) Wie das Abnehmen mit Sport doch gelingen kann
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