So regulierst du dein Nervensystem wirklich | Glenn Meier | #8

In dieser Folge spricht Glenn (We-Reconnect) darüber, warum
Breathwork viel mehr ist als „krasse Experiences“ und warum
funktionelle Atmung am Ende den größten Unterschied macht.

Wir reden außerdem über Doomscrolling als Betäubung, spirituelles
Ego, Schattenarbeit, und warum „Akzeptanz“ oft nur ein Trick ist,
damit es endlich weggeht.

Wichtig: Kein medizinischer Rat. Breathwork kann intensiv sein –
Kontraindikationen, sauberes Setting & Integration sind
entscheidend.

Links:

Glenn / We-Reconnect
Website: https://www.we-reconnect.ch/
Reconnect Podcast:
https://open.spotify.com/show/0In5lBZAtqQALQoIwPkTae
YouTube:  @wereconnectJasminGlenn 
Instagram: https://www.instagram.com/we_reconnect/

Timestamps:

00:34 Was war das „Krasseste“ in Breathwork? (Feuerwerk vs.
Lagerfeuer)
02:49 Breathwork ist mehr als „transformatives Atmen“
03:45 23.000 Atemzüge/Tag: Atmung als Fernbedienung fürs
Nervensystem
06:27 Warum wir im Alltag suboptimal atmen (Lifestyle, Stress,
System)
08:16 Doomscrolling: Warum wir uns damit „abschalten“
10:03 Ausatmung verlängern ≠ Emotionen fühlen (Regulation vs.
Kontakt)
11:02 „Stress-Toleranz-Fenster“: Gefühle halten ohne überwältigt
zu werden
13:59 Jung-Zitat: Unbewusstes bestimmt dein Leben
15:52 Warum viele erst durch Schmerz „aufwachen“ (Feder Stein
LKW)
17:18 Erste Schritte ohne Psychedelika: Muster erkennen,
verlangsamen
27:20 Hingabe im freien Fall (Vipassana / Psychedelika)
32:37 Spirituelles Ego & Demut im Alltag
38:23 Liebe, Bypassing & Schattenarbeit (nicht nur „high
vibes“)
40:59 Wann Breathwork Sinn macht (Stress, Schlaf, Verdauung,
Angst…)
42:54 Wie Glenn arbeitet: 1:1 funktionelle Atmung + Breathwork +
3 Monate Begleitung
44:54 Trauma & Retraumatisierung: Setting, Screening,
Optionen im Prozess
55:53 Allein zu Hause? Warum „einfach YouTube an“ riskant sein
kann
58:59 Wim Hof ist keine tägliche Praxis: CO2, Hyperventilation
& Stressmuster
1:01:16 „Stinklangweiliges“ CO2-Training vs. „kribbelnde“
Techniken
1:04:28 Emotionen als Körpersprache: unterdrückte Wut speichert
sich im Körper
1:10:24 Angst lokalisieren & erst fühlen, dann ggf.
regulieren
1:21:03 Atmung verändert das autonome System (Verdauung als
Beispiel)
1:22:26 Wo du Glenn findest (Reconnect / v-reconnect.ch)