Hör Das … (JEDEN ABEND) wenn dein Körper nicht abschalten kann

Wenn dein Körper am Abend einfach nicht mehr abschalten kann –
obwohl der Tag längst vorbei ist – dann ist dieses Audio für
dich.


Vielleicht liegst du müde da, aber dein Herz schlägt zu schnell.
Deine Schultern sind angespannt. Dein Nervensystem bleibt auf
Alarm, als wäre der Kampf noch nicht vorbei.





Dieses 23-minütige Abend-Audio ist keine
Meditation, kein Ratgeber und keine Atemtechnik.


Es ist ein sanfter, sicherer Raum, in dem dein
Nervensystem langsam verstehen darf: Du bist jetzt in Sicherheit.





Basierend auf der Polyvagal-Theorie, moderner
Trauma-Forschung und der Seelen-Spiegel-Methodik
begleitet dich diese ruhige Stimme durch den Übergang vom inneren
Alarm in vorsichtige Ruhe – ohne Druck, ohne Ziel, ohne
„Du musst“.





Für dich, wenn du:







abends innerlich nicht zur Ruhe kommst




dich tief erschöpft, leer oder überreizt fühlst




viel getragen hast: Sorgen, Verluste, Einsamkeit




nachts wachliegst (besonders gegen 2–4 Uhr)




dich nach Halt, nicht nach Lösungen sehnst










Was dich erwartet:







extrem langsames, nervensystemfreundliches Sprechen




tiefe somatische Wahrnehmung (Körper statt Kopf)




emotionale Resonanz statt Anleitung




Erlaubnis statt Optimierung




Präsenz statt Motivation










Du musst dabei nichts tun.


Du darfst einfach zuhören.


Oder nur da sein.





Dieses Audio ist für Abende, an denen Schlaf nicht
erzwungen werden kann –


aber Sicherheit langsam wachsen darf