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  4. Geführte Meditation zur körperlichen Selbstannahme
Wie gehst du mit dir Selbst um? Nutze die geführte Mediation, wenn
du deinem Körper etwas gutes erlauben möchtest. Nicht, um ihn zu
verändern oder zu optimieren, sondern um ihn bewusst zu bewohnen.
Du wirst sanft aus dem Denken ins Spüren geführt. Deine
Aufmerksamkeit sinkt in den Körper, in deine Füße, in deinen Bauch
und wird dabei von deinen Atem getragen. Es geht um Präsenz. Um
eine stille, klare Stärke, die nicht aus dem Tun entsteht, sondern
aus der Ruhe.

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„Geführte Meditation zur körperlichen Selbstannahme“

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