Permission to be Powerful: Raus aus der erlernten Hilflosigkeit, rein in die Selbstwirksamkeit

Warum bleiben wir in Situationen, aus denen wir längst gehen
könnten? Wieso wählen wir Leid, Schmerz und Qual, obwohl wir
nicht müssten?

In dieser Episode sprechen wir über erlernte Hilflosigkeit – das
psychologische Phänomen, das besonders Frauen davon abhält, ihre
Macht anzunehmen. Mit persönlichen Stories vom Legoland-Fiasko,
wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tools für deinen
Weg in die Selbstwirksamkeit

Du erfährst
Warum die Gitterstäbe nur in deinem Kopf existieren – und wie du
erkennst, dass du längst frei bist
Was Martin Seligmans Hundeexperiment über erlernte Hilflosigkeit
verrät – und wie wir Hilflosigkeit auch wieder verlernen
können
Wie du dich mit "Ich will, ich kann, ich werde" in nur 10 Minuten
in die Selbstwirksamkeit schreibst
️ Wie Probehandeln auf dem Papier dein Nervensystem trainiert –
bevor du in der echten Situation bist
Warum du nicht mehr leiden, aushalten und ausharren musst - und
wie du die Wahl der Qual beendest

Links und kostenlose Downloads:
Kostenloses “Best Possible Self” Mini-Training:
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️ Deep Journaling Kickstarts -> layacommenda.com/start

Inside Membership -> layacommenda.com/inside

️ Mindset Makeover Guide (inkl. “Ich will - ich kann - ich
werde”) ->
https://layacommenda.com/wp-content/uploads/2026/01/Mindset-Makeover-Guide.pdf


️ Future Self Memory Guide ->
https://layacommenda.com/wp-content/uploads/2026/01/Deep-Journaling-Basics-Future-Self-Memory.pdf



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