Biohacking ohne Bullshit: Was wirklich funktioniert | Jonas Bitzi

Biohacking, Supplements, Schlaf & mentale
Gesundheit – diese Folge liefert dir keine „Quick
Hacks“, sondern klare Prinzipien, die langfristig funktionieren.


In dieser Folge von Made in Switzerland (by Cedi &
Mark) ist Jonas Bitzi zu Gast –
Personal Health Coach &
Sportwissenschaftler. Er begleitet Menschen dabei,
länger gesünder zu leben – mit einem
wissenschaftlich fundierten Gesundheitssystem,
das er massgeschneidert auf die Person anpasst,
statt Trends hinterherzurennen.


Jonas bringt über ein Jahrzehnt Erfahrung im
Gesundheitsbereich mit und hat sich über Jahre mit
Experten und
Top-Wissenschaftlern ausgetauscht, um ein System
zu bauen, das zuverlässig in der Praxis funktioniert – mit dem
Ziel, einen positiven Einfluss zu schaffen.


Darüber sprechen wir in der Episode:


Warum Biohacking oft mehr Marketing als
Substanz ist – und wie Jonas es wissenschaftlich einordnet


Omega-3 vs. Omega-6: weshalb das Verhältnis
bei Ölen entscheidend ist (inkl. Leinöl-Beispiel)


Supplements ohne Blindflug: warum nur wenige
pauschal Sinn machen – und wieso Vitamin D3
bei Überdosierung gefährlich werden kann


Koffein, Kreatin & Pre-Workout: was
wirklich wirkt – und was nur „Feeling“ ist (Beta-Alanin /
Kribbeln)


Stress & Nervensystem: Atmung, HRV und
kleine Tools, die du sofort anwenden kannst


Schlaf-Basics: Morgenlicht als „Timer“ für den
Abend (Melatonin), plus Warm-/Kalt-Duschen


Viktor Frankl & Logotherapie: warum Sinn,
Psyche und körperliche Gesundheit zusammenhängen



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Frage an dich: Was würdest du als Erstes
optimieren – Öle, Supplements,
Schlaf oder Stress?


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