Routine vs. Spontanität – Die richtige Balance im Leben finden!

Feste Abläufe geben Sicherheit, Struktur und Halt. Gleichzeitig
sehnen wir uns nach Abwechslung, Aufregung und dem Gefühl,
wirklich lebendig zu sein. Zwischen diesen beiden Polen bewegen
wir uns jeden Tag – oft ohne zu wissen, warum uns mal das eine,
mal das andere stärker anzieht.


In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit
Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und die Psychotherapeutin Mag.a
Romana Gilli darüber, warum Routinen für unsere psychische und
körperliche Gesundheit so wichtig sind – und warum Spontanität
dennoch eine zentrale Rolle für Lebensfreude und Entwicklung
spielt.


 Romana erklärt aus psychotherapeutischer Sicht, was
Routinen im Gehirn bewirken, wie sie Stress reduzieren und
Stabilität schaffen, aber auch, wann sie zur Belastung werden
können. Gleichzeitig geht es um das Bedürfnis nach Neuem, nach
Reiz und Lebendigkeit – und warum Unsicherheit uns manchmal
anzieht, obwohl sie Angst machen kann.


Diese Folge lädt dazu ein, das Leben nicht in Schwarz oder Weiß
zu denken, sondern die eigene Balance zwischen Sicherheit und
Freiheit zu finden – und sie im Alltag bewusst umzusetzen.


Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die
ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als
Podcast verfügbar.


Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren
psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel
Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an
psychotalk@kronehit.at oder auf unserem
neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at!


 


Wichtige Kontakte & Links:


·        Polizei:
133


o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS
rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen
(Angabe von Ort und Notsituation).


·        Rettung:
144


·        Telefonseelsorge
(0-24 Uhr): 142


·        Psychiatrische
Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr),
per Mail, Chat oder Telefon


Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich
findest du hier:


https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html


 


·        "Rat auf
Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24
Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus
ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/


 


·        "Rat auf
Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern
via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung,
Sexualität usw. -  https://elternseite.at/


 


·        Gesund
aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose
Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene!
Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at


 


·        Kriseninterventionszentrum:
Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann
wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/


 



Mental Health Days: Dieses österreichweite
Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an
Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler



erreicht. www.mentalhealthdays.eu