SF216 Fokus statt Dauerstress

In dieser Episode geht es um Selbstführung im KI‑Zeitalter – und
darum, wie Sie Fokus statt Dauerstress erreichen. Sie lernen
„Fokus‑Regeln“, um E‑Mail, Chats, News und Meetings so zu steuern,
dass wieder Denkzeit entsteht. Sie bekommen einen einfachen
Trust‑Filter mit drei Fragen, um Desinformation und Deepfakes
besser einzuordnen. Sie entwickeln eine reflektierte KI‑Haltung
(grün/gelb/rot) statt Tech‑Hype oder Verdrängung. Dazu:
Minimal‑Cockpit statt Tool‑Zirkus und Cyber‑Hygiene mit
Zweitkanal‑Verifikation. Abschließend: kleine Micro‑Rituale, die
Klarheit im Tageslärm zurückbringen.