Raunächte: Metta – Eine Meditation für Übergänge

Diese Meditation ist ein Geschenk zum Jahresende.
Für Zeiten, in denen etwas Altes nicht mehr trägt
und das Neue sich noch nicht zeigt.


Metta, die Meditation der liebenden Güte,
lädt dich ein, freundlich mit dir zu bleiben,
ohne etwas lösen oder verändern zu müssen.


Sie schafft einen ruhigen Raum,
in dem Unruhe da sein darf
und sich allmählich ordnen kann.


Schon wenige Minuten, regelmäßig gehört,
können deinem Nervensystem signalisieren:
Ich darf da sein.