Experta del sueño: Errores que No te Dejan Dormir y ARRUINAN tu Día con la Dra. Elisa Sacal

En este episodio de Épicamente Podcast, Pavo Gómez conversa con la
Dra. Elisa Sacal, médico cirujano especializada en medicina
funcional, neurociencia del sueño y estilo de vida. Fundadora del
Family Sleep Institute en Latinoamérica y autora de Desde la raíz,
Elisa explica por qué dormir bien es la base de la salud, el
rendimiento y la claridad mental. Hablamos de: • Cómo dormir para
tener más energía, músculo y enfoque. • Los errores que están
destruyendo tu sueño (y cómo corregirlos). • La verdad sobre el
café, el alcohol y las pantallas. • Cómo usar el estrés a tu favor.
• Hábitos diarios para mejorar tu mente y tu bienestar. • Su
historia personal: cáncer, resiliencia y salud profunda. Un
episodio lleno de ciencia práctica, inspiración y herramientas
reales para transformar tu vida desde lo más básico: tu descanso.
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