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Épicamente con Pavo Gómez Orea Podcast
Experta del sueño: Errores que No te Dejan Dormir y ARRUINAN tu Día con la Dra. Elisa Sacal

Experta del sueño: Errores que No te Dejan Dormir y ARRUINAN tu Día con la Dra. Elisa Sacal

Épicamente con Pavo Gómez Orea vor 10 Monaten

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En este episodio de Épicamente Podcast, Pavo Gómez conversa con la
Dra. Elisa Sacal, médico cirujano especializada en medicina
funcional, neurociencia del sueño y estilo de vida. Fundadora del
Family Sleep Institute en Latinoamérica y autora de Desde la raíz,
Elisa explica por qué dormir bien es la base de la salud, el
rendimiento y la claridad mental. Hablamos de: • Cómo dormir para
tener más energía, músculo y enfoque. • Los errores que están
destruyendo tu sueño (y cómo corregirlos). • La verdad sobre el
café, el alcohol y las pantallas. • Cómo usar el estrés a tu favor.
• Hábitos diarios para mejorar tu mente y tu bienestar. • Su
historia personal: cáncer, resiliencia y salud profunda. Un
episodio lleno de ciencia práctica, inspiración y herramientas
reales para transformar tu vida desde lo más básico: tu descanso.
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