Türchen Nr. 17 - Deine Lebensarchitektin Adventskalender

In dieser Folge lade ich dich zu einer ganz konkreten
Mini-Übung ein.
Keine Theorie.
Kein Grübeln.
Sondern fünf Minuten, die deinem Nervensystem wirklich guttun.


Wenn dein Körper zwar sitzt, dein Kopf aber überall ist
wenn To-dos, Gedanken und offene Schleifen dich innerlich unruhig
machen
und Entspannung einfach nicht greifen will


dann ist diese Folge für dich.


Du erfährst
warum dein Nervensystem nicht auf „Reiß dich zusammen“
reagiert
weshalb Sortieren oft wichtiger ist als Lösungen
wie du mit Schreiben innere Sicherheit herstellst
und warum schon kleine Rituale spürbar entlasten können


Ich führe dich Schritt für Schritt durch eine einfache
5-Minuten-Übung:
Ankommen
Alles rauslassen
Wahrnehmen
Entlasten
Zurück ins Jetzt kommen


Diese Übung hilft dir, Gedanken aus dem Kopf aufs Papier zu
bringen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder Boden unter
den Füßen zu spüren.


Warum das wirkt
Dein Nervensystem braucht keine Kontrolle, sondern
Überschaubarkeit.
Wenn Gedanken sichtbar werden, muss dein Inneres nicht mehr
kämpfen.


Wenn dir diese Übung guttut, ist mein „Boost your
Life“ Journal genau dafür
gemacht.
Für kleine Rituale, Klarheit ohne Druck und Fokus in
überschaubaren Zeiträumen.
Das Journal begleitet dich über 3 Monate und
hilft dir, mentalen Ballast regelmäßig loszulassen.


Für tägliche kleine Impulse, Gedankenanstöße und sanfte
Erinnerungen komm gern in meinen kostenfreien


WhatsApp-Kanal.
Danke, dass du dir diese fünf Minuten geschenkt hast.
Manchmal ist genau das der wichtigste Schritt.


Deine Sandra