Wenn Stress krank macht - Zwischen Weihnachtsstress und Burnout!

Die Adventszeit sollte entspannt sein – doch für viele bedeutet
sie Druck, Perfektionismus, Familienkonflikte und Überforderung.


Dazu kommt der alltägliche Stress, der uns auch ohne Weihnachten
oft an unsere Grenzen bringt.


In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit
Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische
Experte Daniel Martos mit Lydia Meidlinger, psychosoziale
Beraterin bei MAVIE, darüber:


·        warum
Weihnachten so viel Stress auslöst


·        welche
Erwartungen und Schuldgefühle uns unter Druck setzen


·        wie man
rechtzeitig erkennt, dass Stress krank macht


·        welche Rituale,
Pausen und Grenzen wirklich helfen


·        und wie wir
mentale Gesundheit auch in turbulenten Zeiten schützen


 


Lydia gibt alltagstaugliche Tipps, wie man die Adventszeit
bewusst genießen kann.


Daniel erklärt aus therapeutischer Sicht, was chronischer Stress
mit Körper und Psyche macht – und wo wir gegensteuern müssen.


Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die
ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als
Podcast verfügbar.


Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren
psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel
Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an
psychotalk@kronehit.at oder auf unserem
neuen Instagram-Kanal
@psychotalk.at!


 


Mehr zu Lydias Arbeit und MAVIE: www.mavie.care


 


Wichtige Kontakte & Links:


·        Polizei:
133


o   Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS
rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen
(Angabe von Ort und Notsituation).


·        Rettung:
144


·        Telefonseelsorge
(0-24 Uhr): 142


·        Psychiatrische
Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr),
per Mail, Chat oder Telefon


Alle psychosozialen Dienste für ganz Österreich
findest du hier:


https://www.gesundheit.gv.at/service/beratungsstellen/krankheiten/psyche/psychosozialer-dienst.html


 


·        "Rat auf
Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24
Jahre: Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus
ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/


 


·        "Rat auf
Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern
via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung,
Sexualität usw. -  https://elternseite.at/


 


·        Gesund
aus der Krise: Ermöglicht bis zu 15 kostenlose
Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene!
Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at


 


·        Kriseninterventionszentrum:
Du befindest dich in einer akuten Krise und brauchst Hilfe dann
wende dich hierhin: https://kriseninterventionszentrum.at/


 



Mental Health Days: Dieses österreichweite
Projekt stärkt das Bewusstsein für psychische Gesundheit an
Schulen. Bis Juni 2024 wurden über 75.000 Schüler



erreicht. www.mentalhealthdays.eu