Chronische Rückenschmerzen durch Stress? Wie Hormone das Schmerzempfinden beeinflussen | Ep. 77

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In diesem Gespräch wird die Verbindung zwischen Rückenschmerzen
und Stress, insbesondere durch das Hormon Cortisol, untersucht.
Es wird erklärt, wie Hormone unser Schmerzempfinden beeinflussen
und welche Rolle Schlaf, Ernährung und Stressmanagement bei der
Linderung von Rückenschmerzen spielen. Der Sprecher gibt
praktische Tipps zur Verbesserung der Gesundheit und zur
Reduzierung von Stress.


Kapitel


00:00 Einführung in Rückenschmerzen und Stress


02:54 Die Rolle von Cortisol im Körper


06:08 Schlaf und seine Auswirkungen auf Rückenschmerzen


09:02 Die Verbindung zwischen Stress und Serotonin


11:58 Hormone und ihre Auswirkungen auf Rückenschmerzen


14:59 Strategien zur Verbesserung des Wohlbefindens


Takeaways


- Rückenschmerzen können durch Stress und Cortisol verursacht
werden.


- Hormone haben einen direkten Einfluss auf unser
Schmerzempfinden.


- Schlechter Schlaf führt zu erhöhten Cortisolspiegeln und
verstärkt Rückenschmerzen.


- Serotonin, das Glückshormon, wird im Darm produziert und
beeinflusst die Stimmung.


- Bewegung und körperliche Aktivität fördern die Ausschüttung von
Glückshormonen.


- Oxytocin hat eine entspannende Wirkung auf den Körper.


- Stress führt zu muskulären Verspannungen, die Rückenschmerzen
verstärken können.


- Eine ausgewogene Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren kann die
Gesundheit unterstützen.


- Vitamin D ist entscheidend für die körperliche Funktion und
Gesundheit.


- Meditation und Stressmanagement sind wichtig für die
Schmerzbewältigung.


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Rechtliches


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Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen
und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen
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Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich
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Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten
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dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet
werden.


Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei
Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im
medizinischen Sinne findet nicht statt.


Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen
Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder
behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine
Heilversprechen oder Erfolgszusagen.