Dr. Ben Baak – Die 3 x 3 Regel für Deinen Fitness Boost

Bewegung. Erholung. Energie. – Drei Säulen, die Dr. Ben Baak wie
kaum ein anderer verbindet. Der promovierte Sportwissenschaftler
und ehemalige Dozent der Deutschen Sporthochschule Köln hat seine
Mission gefunden: Menschen dabei zu unterstützen, Verantwortung für
ihre eigene Gesundheit zu übernehmen – einfach, alltagstauglich und
wirksam. In dieser Folge spreche ich mit Ben über die Kraft kleiner
Gewohnheiten, seine 3×3-Formel und warum echte Regeneration weit
über Schlaf hinausgeht. Ben zeigt uns, wie wir Bewegung und
Erholung nicht als Luxus, sondern als Ausdruck von Selbstführung
verstehen können. Ein inspirierendes Gespräch über Energie,
Bewusstsein und die Verantwortung, bei sich selbst zu beginnen –
für ein gesünderes, erfüllteres Leben.