152 - Balance im Online-Alltag: Effizient arbeiten ohne auszubrennen.

Online zu arbeiten ist anstrengend. 


Immer wieder kriege ich die Rückmeldung: Ich möchte
online wirksam sein, aber ich möchte nicht müde
werden.
Was kann ich tun? 



Ich finde: Online arbeiten ist tatsächlich anstrengender als
Präsenz. 


Ich denke, das liegt unter anderem daran, dass wir nicht nur als
Trainer aktiv sind, sondern oft auch der Organisator und der
erste Ansprechpartner für alle Technik-Schwierigkeiten – vom
Mikro, das nicht tut, bis zum unzuverlässigen
Internet. 



Das führt zu einem erhöhten Stresslevel.



Dazu kommt, dass im Homeoffice alles ineinander fließt. 


Wir beenden die Online-Veranstaltung und machen direkt die Mails
oder das nächste Telefonat, statt eine Pause
einzulegen. 



Unsere eigene Energie fällt ganz schnell hinten runter.


Online zu arbeiten bedeutet, man sollte eine ganz andere
Vorgehensweise für sich selbst erkennen und erfassen. 


In Präsenz macht man ganz automatisch Pausen, man steht auf, man
geht Kaffee trinken. 



Im Homeoffice musst du das alleine managen – vom Fenster
aufmachen bis zur Treppe rauf und runter laufen.



Ich zeige dir heute, welche kleinen Minipausen du konsequent für
dich einführen könntest und wie du auch während der Session
selbst für Entlastung sorgen kannst – denn wir sind in der
Erwachsenenbildung nicht für die Dauerbespaßung
verantwortlich.

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