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Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck Podcast
152 - Balance im Online-Alltag: Effizient arbeiten ohne auszubrennen.

152 - Balance im Online-Alltag: Effizient arbeiten ohne auszubrennen.

Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck vor 10 Monaten

Verborgene Stressfaktoren & wie du sie meisterst

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10:42

Podcast

Professionell Digital Lernen - mit Anja Röck

161 Episoden

arise Coaching & Tutoring - deine Partnerin für professionelles E-Learning

Bildung

Podcast aneignen

Online zu arbeiten ist anstrengend.

Immer wieder kriege ich die Rückmeldung: Ich möchte
online wirksam sein, aber ich möchte nicht müde
werden.

Was kann ich tun?

Ich finde: Online arbeiten ist tatsächlich anstrengender als
Präsenz.

Ich denke, das liegt unter anderem daran, dass wir nicht nur als
Trainer aktiv sind, sondern oft auch der Organisator und der
erste Ansprechpartner für alle Technik-Schwierigkeiten – vom
Mikro, das nicht tut, bis zum unzuverlässigen
Internet.

Das führt zu einem erhöhten Stresslevel.

Dazu kommt, dass im Homeoffice alles ineinander fließt.

Wir beenden die Online-Veranstaltung und machen direkt die Mails
oder das nächste Telefonat, statt eine Pause
einzulegen.

Unsere eigene Energie fällt ganz schnell hinten runter.

Online zu arbeiten bedeutet, man sollte eine ganz andere
Vorgehensweise für sich selbst erkennen und erfassen.

In Präsenz macht man ganz automatisch Pausen, man steht auf, man
geht Kaffee trinken.

Im Homeoffice musst du das alleine managen – vom Fenster
aufmachen bis zur Treppe rauf und runter laufen.

Ich zeige dir heute, welche kleinen Minipausen du konsequent für
dich einführen könntest und wie du auch während der Session
selbst für Entlastung sorgen kannst – denn wir sind in der
Erwachsenenbildung nicht für die Dauerbespaßung
verantwortlich.

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Hier findest du Impulse für eine Pause Atmen &
Innehalten – geführte Impulse für deine Pause mit Anja
Röck

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Der Podcast Professionell | Digital | Lernen | ist für
Trainer*innen, Coachs und alle Selbstständigen und
Unternehmer*innen, die ihre Themen in professionellen und
interaktiven Online-Workshops, Webinaren und E-Learning mit dem
Anspruch: Online muss persönlich sein umsetzen
wollen.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring gibt in diesem
Business Podcast ihr in über 20 Jahren gesammeltes und erprobtes
Wissen zu professionellen, interaktiven Online-Workshops &
Webinaren weiter. Mit Impulsen, Tipps und Schritt-für-Schritt
Anleitungen zeigt sie dir, wie du deine Themen so aufsetzen
kannst, dass deine Teilnehmenden begeistert sind, ihr interaktiv
arbeitet und du die Online-Technik souverän beherrscht.