12 Dehnübungen zur Fettverbrennung für Zuhause

Du musst kein intensives Cardio-Workout machen, um den Körper
deiner Träume zu bekommen. Probiere 12 einfache Dehnungen aus, die
du zu Hause machen kannst, um schnell Fett zu verbrennen.
Dehnungsübungen sind auch hilfreich bei der Erhöhung von
Stoffwechsel, Blutzirkulation und sogar dem Muskelaufbau.
Verbessere deine Körperhaltung und erhöhe dadurch sogar deine
Körpergröße. Du kannst alle deine Bauchmuskeln anspannen und sogar
das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Die
Kriegerhaltung verbessert auch dein Gleichgewicht. Die Brücke ist
besonders bekannt für das Straffen und Formen des Gesäßes. Und das
Ende von Rückenschmerzen ist ein großer Bonus dieser Dehnungen. Die
Dehnung der inneren und äußeren Oberschenkel ist der Schlüssel für
eine gute Flexibilität. Diese Pose zielt insbesondere auf die
Muskeln deiner inneren Oberschenkel und Leisten ab. Wenn du nicht
sehr flexibel bist, wird eine regelmäßige Dehnung dies ändern.
Neben den körperlichen Dingen haben Dehnungen auch einen großen
Einfluss auf deine Gemütslage und helfen dir, mit Depressionen und
Stress umzugehen. Vergiss nicht, mindestens einmal in der Woche zu
diesem Video zurückzukehren und diese Übungen mit uns auszuführen!
Sie bieten unzählige gesundheitliche Vorteile, die es dir
ermöglichen innerhalb von einigen Wochen den Körper deiner Träume
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