Meditation: Unruhe, Angst und Panik loslassen

Ängste und Panik kennen viele - und in Zeiten von Corona und dem
Krieg in der Ukraine nehmen sie eher zu. Deshalb habe ich eine
Meditation gegen innere Unruhe, Angst und Panik neu vertont. Sie
soll dir helfen, etwas zur Ruhe zu kommen.  In der
Einleitung erzähle ich kurz allgemein etwas zu Ängsten. Wenn du
sie überspringen möchtest, starte direkt im zweiten Kapitel bei
Minute 5:48. Im Schlussteil begleite ich dich in den Schlaf.
  


0:00:00 - 0:05:40 Einleitung und Entspannungsübung 


0:05:45 - 0:36:30 Meditation bei Angst, Panik und innerer
Unruhe 


0:36:31 - 0:50:30 Einschlafmeditation  


0:50-35 - 1:14:23 leise Musik 
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