Innerer Wächter: Traumreise gegen Angst, Panik und innere Unruhe

Ich möchte dir mit dieser hypnotischen Traumreise helfen, diese
Angst, die du im Alltag häufig verspürst und die sich zur Panik
steigern kann, ein Stück weit loszulassen. Dafür führe dich in die
Entspannung, genauer in einen schönen Garten, in dem du zur Ruhe
kommst und in dem ich dir einen Wächter vorstelle - einen Wächter
mit magischen Fähigkeiten. Dieser Wächter soll dir künftig zur
Seite zu stehen, um deine Ängste zu verringern. Hör die Traumreise
gerne so oft du magst.Hilfe in der NotWenn du unter beunruhigender
Angst oder Panik leidest, dann ist es sicherlich sinnvoll, einmal
bei einer medizinischen Fachkraft checken zu lassen, ob körperlich
alles in Ordnung ist. Wenn ein Gespräch weiterzuhelfen scheint, ist
die Telefonseelsorge (http://www.telefonseelsorge.de) rund um die
Uhr unter den Nummern 0800/1110 111 oder 0800/1110222 erreichbar.
Der Anruf ist kostenfrei, und die ehrenamtlichen Mitarbeiter*innen
stehen auch online im Chat zur Verfügung. Eine Warteschleife gibt
es nicht, manchmal aber ist besetzt. Eine Alternative ist die
Chatseelsorge der Evangelischen Kirche
(https://chatseelsorge.evlka.de/v2/ind.... Sie richtet sich an alle
Menschen unabhängig von ihrer Religionszugehörigkeit. Die
Möglichkeit zu chatten besteht allerdings in aller Regel nur
zweimal in der Woche. Das Muslimische SeelsorgeTelefon (MuTeS)
(http://www.mutes.de/home.html) ist durchgehend unter dem Berliner
Festnetzanschluss 030/443 509 821 erreichbar. Und wenn das nicht
reicht? Eine bundesweite Notfallnummer für psychische Probleme
existiert leider nicht - das ist anders als bei medizinischen
Notfällen, bei denen sich Betroffene an den ärztlichen
Bereitschaftsdienst wenden können (http://www.116117info.de/html/).
Doch die Telefonseelsorger*innen werden im konkreten Fall mit
Adressen vor Ort weiterhelfen. Wie finde ich eine Selbsthilfegruppe
oder Therapeut*innen? Wer langfristig Hilfe sucht und sich mit
Gleichgesinnten austauschen möchte, kann sich auf der Seite von
NAKOS über bestehende Selbsthilfegruppen informieren, NAKOS steht
für Nationale Kontakt- und Informationsstelle zur Anregung und
Unterstützung von Selbsthilfegruppen (https://www.nakos.de). In
jeder Gemeinde gibt es außerdem sozialpsychiatrische Dienste, die
Menschen in psychischen Krisen und bei psychiatrischer Erkrankung
beraten und und weitere Hilfen vermitteln
(http://sozialpsychiatrische-dienste.de). Meistens sind die
sozialpsychiatrischen Dienste bei den Gesundheitsämtern
angesiedelt. In jedem Fall erfährt man die Adresse und
Telefonnummer des nächsten Dienstes über die Gemeindeämter. Beim
Psychotherapie Informationsdienst (PID)
(http://www.psychotherapiesuche.de) können Hilfesuchende unter 030/
209 16 330 anrufen und sich in der Frage beraten lassen, ob eine
Therapie sinnvoll ist und wenn ja, welche. Außerdem können sich
Betroffene dort alternativ zur Recherche im Branchenbuch nach
Therapeut*innen in Nähe des eigenen Wohnorts umsehen. Der Vorteil
des PID: Alle dort verzeichneten Therapeut*innen haben ihre
berufsrechtliche Qualifikation nachgewiesen. Das gilt als
Qualitätssiegel.Schreib mir gerne bei weiteren Fragen oder
Anregungen: entspannungwirkt-traumreisen@web.de--- Send in a voice
message:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/entspannung-wirkt1/messageMusik,
Text und Produktion: Entspannung wirkt ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM
mit Extrafolgen und Folgen ohne
Werbung:https://open.spotify.com/show/2MGseNjWS8wk3fGweIbWd4Du
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