#45: Schlaflosigkeit – Wenn der Kopf Nachtschicht macht

vor 6 Monaten

Wie du über mentale Techniken deinen Schlaf positiv beeinflusst

32 Minuten

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Gedankenknoten

Dein Podcast für mentale Gesundheit & persönliches Wachstum

Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 6 Monaten

Du bist müde, aber dein Kopf schreibt mitten in der Nacht noch
To-do-Listen? Willkommen im Grübelclub. In dieser Folge geht’s
darum, warum dein Gehirn nicht abschaltet, wenn du es am meisten
brauchst – und wie du mit mentalen Techniken Ruhe in dein System
bringst. Kein Hokuspokus, kein Druck – nur ehrliche Psychologie,
leicht erklärt und sofort anwendbar. Für alle, die endlich wieder
schlafen wollen, statt nur davon zu träumen.