#006 Laut gedacht "Getriggert! Warum uns das so trifft?"

Was sind Trigger?

Manchmal passiert etwas Kleines – ein Tonfall, ein Geruch, ein
bestimmtes Wort – und plötzlich fühlen wir uns (von einer
Erinnerung) überflutet.
Das nennt man einen Trigger.

Ein Trigger ist ein Auslöser, der alte Erinnerungen oder Gefühle
in uns aktiviert.
Unser Körper und unsere Gedanken reagieren dann, als wäre etwas
Vergangenes wieder da – obwohl es im Jetzt gar nicht gefährlich
ist.

Andere tun das meist nicht absichtlich. Sie wissen gar nicht, was
in uns berührt wird.
Trigger sind individuell – jeder Mensch trägt seine eigene
Geschichte.

Wenn du merkst, dass dich etwas triggert, atme kurz durch.
Spür den Boden unter deinen Füßen.
Erinnere dich: Das ist eine alte Reaktion – ich bin jetzt
sicher.

Trigger sind kein Zeichen von Schwäche.
Sie zeigen, dass dein Körper dich beschützen will – auch wenn er
manchmal zu früh Alarm schlägt.

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