Selbstliebe ohne Kitsch: Vom People-Pleasing zu klaren Grenzen

In dieser Folge wird’s persönlich: Ich erzähle, wie ich von
Verlustängsten und People-Pleasing zu echter Selbstliebe gekommen
bin – und warum Grenzen nichts mit Arroganz zu tun haben, sondern
mit Respekt. Du bekommst meine 4 konkreten Steps für den Alltag,
eine 60-Sekunden-Mini-Übung zum Mitmachen und eine kleine
Satz-Bibliothek, mit der du deine Grenzen ruhig und klar setzt.


Das steckt drin:




Warum der Satz „Liebe dich selbst zuerst“ nervt – und
trotzdem stimmt




Meine Story: Trennung der Eltern, Verlustangst & der
Wendepunkt




Step 1: Alleinreisen – Komfortzone
verlassen, dich hören lernen




Step 2: Journal/Erfolgsjournal – Muster
erkennen, Fortschritt feiern




Step 3: Bücher & Biografien –
Inspiration, die dich spiegelt (Viola Davis & Co.)




Step 4: Astrologie & Coaching –
Schatten verstehen, Routinen bauen




60-Sekunden-Reset (geführte Atem-/Herzübung)




Grenzen-Sätze für sofort: kurz, ruhig,
ohne Rechtfertigung



Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie mit jemandem, der
das heute braucht.
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