#133 Meditationen zum Einschlafen

In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir in eine tiefe
Entspannung einzutauchen, die Körper und Geist auf einen erholsamen
Schlaf vorbereitet. Ich führe dich durch sanfte Atemübungen,
bewusste Körperwahrnehmung und eine liebevolle Selbstmassage, damit
du dich von den Anspannungen des Tages lösen kannst. Es geht darum,
Gedanken und Empfindungen einfach wahrzunehmen und dich dem
natürlichen Fluss deines Körpers anzuvertrauen. Du musst nichts
tun, außer dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken. Lass
dich begleiten in eine Nacht voller Vertrauen, Regeneration und
innerem Frieden.