#43: Erste Hilfe bei Stress – dein Sofort-Plan

vor 8 Monaten

Mini-Tools, die sofort wirken

18 Minuten

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Gedankenknoten

Dein Podcast für mentale Gesundheit & persönliches Wachstum

Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 8 Monaten

Stress im Alltag? Keine Panik – diese Folge ist dein
Sofort-Plan! Hier gibt´s praktische
Mini-Tools, die sofort wirken, wenn Kopf und Herz
überhitzen. Von Atemübungen über kleine Bewegungs-Hacks
bis zu Gedankenankern – du bekommst alles, was du für
akute Stressattacken brauchst. Mitmachen ausdrücklich
erlaubt: Wir üben direkt zusammen, damit Ruhe nicht nur
ein Traum bleibt.