Kennst du das? Du liegst im Bett, möchtest eigentlich schlafen –
und plötzlich beginnt das Gedankenkarussell. Der Kopf spielt
Szenarien durch, analysiert Vergangenes, sorgt sich um die
Zukunft und findet einfach keine Ruhe.
️ Themen: Overthinking, Grübeln, Gedankenkarussell, Achtsamkeit,
mentale Gesundheit, Selbstmitgefühl, Präsenz, Yoga, Bewusstsein,
persönliche Entwicklung
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst immer
wieder begleitet: Overthinking. Warum denken wir manchmal so viel
nach? Weshalb malt unser Gehirn oft die schlimmsten Szenarien
aus? Und wie können wir lernen, mit unseren Gedanken bewusster
umzugehen, ohne uns von ihnen mitreißen zu lassen?
Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken aus dem Yoga, Impulse
aus der Psychologie und einige Werkzeuge, die mir helfen, aus dem
Grübeln wieder zurück ins Hier und Jetzt zu finden.
Dabei geht es nicht darum, Gedanken zu unterdrücken oder immer
positiv denken zu müssen – sondern vielmehr darum, eine neue
Beziehung zu ihnen aufzubauen.
Denn vielleicht sind wir nicht unsere Gedanken. Vielleicht sind
wir die Instanz, die sie beobachten kann.
Eine Folge über Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und die Erkenntnis,
dass nicht jeder Gedanke automatisch wahr sein muss.
Quellen & Inspiration: Die Seele möchte frei sein von Michael
A. Singer, The Work von Byron Katie.
Nimm meine Tipps als kreative Anregung. Ob und wie du sie für
dich nutzt, liegt ganz bei dir.
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