wie herbst & winter gut überstehen

oder vllt sogar lieben lernen, kommentiert hier oder beim
nächsten TikTok falls ihr Friends sucht :))


https://www.tiktok.com/@oatmilkmari/video/7562462766292864278?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7475627948038424086


TikTok und Instagram: oatmilkmari





die app heißt: classpass


workout videos und yoga Empfehlungen:


https://youtu.be/AyL-gHmIB0Y?si=Ph2kSBce7Lp9zJUB


https://youtu.be/UyTR2EjTAXU?si=rdfEQCZpvoKLMJvM


https://youtu.be/XYmo3jQ1yOk?si=D2n_bknBwg_e5y4Z





- bisschen bewegen


- Spaziergang zu dieser playlist


https://open.spotify.com/playlist/44sj85wP2bmzB1QDiNKQVC


- stretchen


- Unternehmung planen (Theater, cozy Spaziergang , spiritueller
Abend, Buchclub, Spieleabend, ...)


- Lesen oder malen und diese playlist hören


https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX4sWSpwq3LiO








- Vitamin D supplement


- vllt hilft euch auch Lions Mane Mushroom , da hab ich schon mal
drüber gesprochen





Meditationen:


https://youtu.be/rOP_CXz2rA4?si=mBeTL7fhHA-r66x7


https://youtu.be/Fw9PI0PjqVs?si=hrhzAY3IT1RIIsvk


https://www.youtube.com/@GreatMeditation





und wenn's euch nicht gut geht könnt ihr euch auch immer bei
folgenden Nummern melden:


Telefonseelsorge: 0800 1110111 / 08001110222 oder 116123


Krisendienst (unterschiedliche Nummer je nach Ort) z.B. für
Bayern: 0800 655 3000