Die Wahrheit: Wie du länger gesund lebst als 99 % – mit Biohacking

Gesund alt werden, ohne verrückt zu werden – Biohacker Sebastian
Braun über Supplements, Stress & die größten
Gesundheitslügen.


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Kannst du wirklich gesund leben – oder bist du nur gut im „so tun
als ob“?Biohacker & Gesundheitsstratege Sebastian Braun
spricht Klartext über das, was die Fitnessindustrie
verschweigt.Seit Jahren begleitet er Menschen dabei, gesünder,
stressfreier und leistungsfähiger zu werden – ohne in den
Biohacking-Wahn abzurutschen.





In dieser Folge geht’s um echte Gesundheit, nicht um Trends.Wir
decken auf:


Warum du trotz gesunder Ernährung krank bleibst


Der wahre Grund, warum Stress deine wichtigste Gesundheits-Säule
ist


Supplements: Welche du brauchst – und welche reine
Geldverschwendung sind


Biohacking im Alltag: Was wirklich hilft – und was nur Marketing
ist


Warum Übergewicht kein Lifestyle ist, sondern eine Zeitbombe


Schlaf, Regeneration & Routinen: Die unterschätzten
Gamechanger


Warum Ärzte oft die falschen Fragen stellen


Wie du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst – ohne
durchzudrehen





Diese Folge ist für dich, wenn du …


endlich verstehen willst, was Gesundheit wirklich bedeutet


wissen willst, wie du langfristig Energie, Fokus und
Lebensqualität gewinnst


genug hast von Fitness-Influencern, die Produkte statt Lösungen
verkaufen


Kapitel:


00:00 Vorstellung & Sebastians Weg zum Biohacking
02:20 Was Biohacking wirklich bedeutet
10:30 Stress als Gesundheitskiller Nr. 1
17:45 Tracking mit Whoop & Apple Watch
24:40 Supplements, Qualität & Preiswahrheit
46:31 Ernährung, Zucker & Übergewicht
55:18 Social Media: Rohgäng vs Protein Mafia
01:00:00 Kinder gesund ernähren
01:08:31 Ozempic – der Abnehmbooster
01:16:54 Ärzte, Blutwerte & Eigenverantwortung
01:19:50 Sport alltagstauglich machen
01:28:00 Schlaf, Routinen & mentale Balance
01:34:20 Fazit: Gesundheit beginnt im Kopf





Mehr echte Geschichten:


Ungefiltert on Fire – Der Podcast für echte Kämpfer.Teile diese
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️ Gast: Sebastian Braun – Gesundheitsstratege & Biohacker


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