#302 – SINNVOLLE TRAININGSEINHEITEN, ÜBERTRAINING & SICHTBARKEIT IM WINTER

In dieser Podcastfolge geht’s um die wichtigsten Themen für alle,
die regelmäßig laufen: sinnvolle Trainingseinheiten, Regeneration
und Übertraining.


Ich erkläre, wie du erkennst, ob dein Körper zu viel Belastung
abbekommt, warum Pausen ein fester Bestandteil jedes
Trainingsplans sein sollten – und welche Einheiten dich wirklich
schneller, stärker und ausdauernder machen.





Außerdem: Sichtbarkeit im Winterlauftraining.


Welche Stirnlampen, reflektierenden Jacken und Accessoires sind
sinnvoll, wenn du in der Dunkelheit unterwegs bist? Ich teile
meine besten Tipps, wie du sicher durch die dunkle Jahreszeit
kommst, ohne auf dein Training zu verzichten.





Und ein kleines Highlight zum Schluss :


Die ersten Schweinehund-Stimmbänder, Schlauchschals und Socken
sind ab jetzt im Onlineshop erhältlich – perfekt für dein
Lauftraining bei Wind und Wetter!


www.fight-your-schweinehund.de/shop





Themen dieser Folge:


• Effektive Lauftrainings & Regeneration


• Übertraining erkennen & vermeiden


• Winterlauf: Sicherheit & Sichtbarkeit


• Ausrüstung: Stirnlampe, Laufjacke, reflektierende Kleidung


• Neue Schweinehund-Produkte für dein Training





Tipp: Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – und
teile ihn mit deiner Laufcrew, wenn du jemanden kennst, der im
Winter auch draußen trainiert!