️ WINTER SPEZIAL – Fit & sicher durch die kalte Rennradsaison!

Der Winter steht vor der Tür – aber echte Gümmeler rollen weiter!
In dieser Spezialfolge zeigen dir Patrick, Aldo und
Micha, wie du dich optimal auf die
Winter-Rennradsaison vorbereitest – von Bikepflege über
Kleidung bis hin zu Motivation & Mentaltraining.





Themen dieser Folge:


Das Rennrad im Winter: Wie du dein Bike kälte-
und salzfest machst


Kleidung & Layering: Warm bleiben ohne zu
überhitzen


Sicherheit & Sichtbarkeit: Sehen und gesehen
werden


Indoortraining: Struktur statt Zufall –
effizient durch den Winter


️ Kraft- & Alternativtraining: Core,
Stabilität & Beweglichkeit


Ernährung & Regeneration: Energie,
Immunsystem & Recovery


Motivation & Mindset: Wie du auch bei
Dunkelheit dranbleibst





️ Mit Expertenstimmen:


Marcel Wyss von Wyss Training
teilt wertvolle Tipps, wie du dein Wintertraining smart
strukturierst und deine Form gezielt aufbaust.
www.wyss-training.ch/coaches/marcel-wyss


Mike Wachter von Mike Coaching
liefert per Voicemail inspirierende Impulse, wie du mental stark
bleibst und die Motivation über die Wintermonate hältst.
www.mike-coaching.com





Hol dir die besten Tipps für deine Winter-Rides,
erfahre, wie du die kalte Jahreszeit effektiv für deinen
Saisonaufbau nutzt – und bleib mit Köpfchen, Herz und
Kette voll im Flow!





Unterstützt von:


Optic 2000 Murten AG – 15 % Rabatt auf das
gesamte Sortiment mit dem Code gümmeler15 (im
Geschäft an der Kasse nennen!)


PEAK PUNK Nutrition – 20 % Rabatt auf alle
Produkte im Onlineshop mit dem Code gümmeler20
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