Digitale Resilienz – Stark bleiben im digitalen Alltag

Dauerstress im Netz – wer kennt ihn nicht? Push-Nachrichten, Social
Media, Short Content und Doomscrolling halten uns ständig in Atem.
Doch wie schaffen wir es, trotz digitaler Reizüberflutung gelassen
und gesund zu bleiben? In dieser Folge von MedienHappen sprechen
wir über digitale Resilienz – also die Fähigkeit, bewusst mit
Medien umzugehen und den eigenen Stresslevel zu steuern. Wir
klären, warum Balance wichtiger ist als kompletter Verzicht, und
zeigen Strategien für mehr digitale Gelassenheit: - Achtsamkeit im
Umgang mit dem Smartphone - technische Tools gegen Dauerstress -
Routinen und Grenzen, die wirklich helfen - bewusst kuratierte
Inhalte - analoge Auszeiten für echte Erholung Außerdem blicken wir
auf die gesellschaftliche Dimension und fragen uns, welche Rolle
Arbeitgeber*innen haben und besonders auch Schulen, um junge
Menschen stark für den digitalen Alltag zu machen? Mit praktischen
Tipps für Lehrkräfte und Materialien von Klicksafe. Material von
klicksafe: https://www.klicksafe.de/materialien/digital-detox-box