#10 Fit & Healthy - So hast du eine bessere Performance im Alltag!!!

Das Buch: "und im Frühling ist der Himmel blauer" by Silke Gruber





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Das kennt doch jeder, Du kommst von der Arbeit nach Hause und
bist zu nichts mehr zu gebrauchen!!! Wie soll man den da noch
nebenbei etwas aufbauen, wenn man jeden Tag von der Arbeit völlig
geschafft ist?


Und hier kommt die Antwort, natürlich wird es dennoch, immer
wieder solche Tage geben und das ist auch gut so, denn auch dein
Körper braucht von Zeit zu zeit mal eine Auszeit.





Trotzdem gibt es ein paar Punkte, die es zu beachten gilt, um
fitter, motivierter und mit einer besseren Performance durch den
Tag zu gehen!!! Dazu gehört:


Eine gesunde Ernährung

Viel Bewegung

und ausreichend Schlaf



Das gibt dir nicht nur auf natürliche Weise, ausreichend Energie
für den Tag, um deine Ziele zu erreichen, sondern macht dich auch
noch robuster und widerstandsfähiger!





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