#157 - Achtsamkeit ohne Leistungsdruck

Du wünschst dir mehr Achtsamkeit – aber ohne neue Pflichten, Apps
oder Routinen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich
teile fünf liebevoll erzählte Mini-Rituale mit dir, die du ganz
einfach in deinen Alltag einbauen kannst – selbst wenn du wenig
Zeit hast oder dich oft überreizt fühlst. Ganz ohne Druck, aber mit
viel Wirkung. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst inmitten
des Trubels achtsam zu begegnen – in kleinen Momenten, die dich
zurück zu dir bringen. In dieser Folge erfährst du: – Warum
Achtsamkeit oft mehr stresst als hilft – Wie du ohne feste Routine
kleine Inseln im Alltag schaffst – 5 einfache Mini-Rituale zum
Mitnehmen – Wie du dein eigenes Achtsamkeitsgefühl findest – Warum
weniger Müssen mehr Spüren bedeutet Erwähnte Mini-Rituale: – Das
bewusste Ankommen – Der „Luft holen“-Moment – Abendlicher Check-in
– Sinnes-Miniatur – Der Dankbarkeitsstein Ich freue mich, wenn du
mir schreibst: Was hat dich berührt? Was möchtest du ausprobieren?
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