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Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette Podcast
#298 – THADDÄUS TANTENARM

#298 – THADDÄUS TANTENARM

Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette vor 1 Jahr

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Kurz vor dem Berlin Marathon gibt es einen mini-kurzen Rückblick
auf den Mutmach-Call – ein paar Eindrücke, ein bisschen
Motivation. Aber das eigentliche Hauptthema dieser Folge:
Ursachen für Überlastungsverletzungen und Übertraining.

Wir sprechen darüber, warum Verletzungen oft nicht „plötzlich“
entstehen, sondern sich langsam einschleichen.

Du erfährst:

• Trainingsbezogene Faktoren: zu schnelle Steigerung, fehlende
Regeneration, monotones Training

• ️ Körperliche Ursachen: Dysbalancen, Beweglichkeit, alte
Verletzungen

• Material & Umfeld: Schuhe, Untergrund, Wetter

• Mentale Faktoren: Perfektionismus, FOMO, fehlendes
Körperbewusstsein

Merksatz:

Überlastung passiert, wenn Belastung > Belastbarkeit ist.

Und Belastbarkeit hängt nicht nur von Muskeln und Sehnen ab,
sondern auch vom Kopf.

Wenn du mitten in der Marathonvorbereitung steckst oder nach
Berlin schaust: hör rein – vielleicht findest du einen
Aha-Moment, der dich vor der nächsten Verletzung bewahrt.

Schreib mir gern deine Erfahrungen mit Überlastung oder Training
an der Grenze – ich freue mich auf den Austausch!