Reguliere Deine Nerven 🫁 (4-6-7 Atemübung)

In dieser geführten Breathwork-Session lernst Du eine einfache,
aber unglaublich wirkungsvolle Atemtechnik, die Dein Nervensystem
beruhigt, Stress abbaut und Dir mehr Klarheit schenkt: die 4-6-7
Atemübung. So funktioniert sie:4 Sekunden tief durch die Nase
einatmen6 Sekunden den Atem halten7 Sekunden durch den Mund
ausatmenDiese Atemtechnik ist wissenschaftlich belegt dafür, dass
sie: Dein Nervensystem reguliert Dein Immunsystem stärkt Deinen
Schlaf verbessern kann Deine Psyche stabilisiert Dein
Selbstkonzept stärkt und Dich ins innere Gleichgewicht bringtEgal
ob am Morgen, wenn Du klar in den Tag starten möchtest, oder am
Abend, um Deinen Körper zur Ruhe zu bringen – diese Atemübung
kannst Du jederzeit anwenden. Abonniere den Kanal, wenn Du mehr
über Breathwork, Manifestation und innere Stärke erfahren
möchtest. Schreib in die Kommentare, wie sich Dein Körper nach
dieser Session anfühlt.#breathwork #atemübung #nervensystem
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