#290 TRINKST DU GENUG? WICHTELAKTION, 6-STUNDEN-LAUF

In dieser Folge geht’s um alles, was das Läuferherz bewegt – und
ein bisschen mehr ️





Erstmal starten wir mit einer Wichtelaktion beim Berliner
Halbmarathon – weil Laufen eben nicht nur Training, sondern auch
Community ist.


Dann blicken wir zurück auf den 6-Stunden-Lauf – ein Event, das
mal wieder gezeigt hat, wie viel Kopf und Herz beim Ultralaufen
zusammenkommen.


Und das große Hauptthema dieser Folge: Getränkeversorgung.


Nicht nur bei Sonnenschein, sondern auch im Alltag. Wie rechnet
man eigentlich aus, wie viel man trinken sollte? Gibt es eine
Faustformel? Und was bedeutet das für uns Läuferinnen und Läufer?





Ich teile meine Erfahrungen, ein paar handfeste Tipps und
einfache Rechenwege, damit du bei deinem nächsten Training (und
auch sonst im Alltag) nicht auf dem Trockenen sitzt.





Mehr Motivation & Tools für dein Training findest du hier in
meinem Shop: www.fight-your-schweinehund.de/shop