#027 Heilung beginnt im Kopf – Essen für ein fitteres Gehirn

Veränderung, Lernen, emotionale Verbindung – all das beginnt im
Gehirn. Genauer gesagt: im Hippocampus. Doch dieser schrumpft
unter Stress, Trauma und Mangel – und genau dann wird Entwicklung
schwer. In dieser Folge zeige ich dir, was dein Gehirn braucht,
um wieder aufzublühen: Welche Nährstoffe helfen, wie Ernährung,
Bewegung und Sicherheit das Wachstum deines Hippocampus fördern –
und warum echte Veränderung erst möglich wird, wenn dein Gehirn
gut versorgt ist.


Links zur Folge:


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Eltern
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ganzheitlich


Buchempfehlungen dieser Folge:


Happy Food statt Burnout – Wie wir uns glücklich,
stressresistent
und geistig fit essen. Stress, Müdigkeit, Konzentration,
Depressionen mit Ernährung verbessern. Superfoods für
Gehirn
& Psyche – Andreas Joop
Die Vitalstoffentscheidung 2.0: So optimieren Sie Ihre
Gesundheit
mit natürlichen Bioaktivstoffen - Dr. Petra Wenzel
Schlau gelaunt!: Neue Erkenntnisse der Gehirnforschung –
Dr.
Petra Wenzel
Risikofaktor Vitaminmangel: Stoffwechsel und Immunsystem in
Topform. Mehr Leistungskraft und stabile Psyche. Schutz vor
Schlaganfall, Demenz, Krebs - Andreas Joop


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Im Friedenscampus begleiten dich Tassilo Peters und Dana Hocke
auf dem Weg, Konflikte als Quelle von Kraft und Wachstum zu
entdecken. Mit einem klaren Fokus auf traumasensible Gewaltfreie
Kommunikation und moderner Konfliktkultur teilen sie praxisnahe
Ansätze, die dich in Familie, Partnerschaft und Beruf
unterstützen.


In jeder Episode erwarten dich inspirierende Geschichten, reale
Konfliktlösungen und bewährte Strategien, die nachhaltige
Beziehungen fördern. Ob alltägliche Missverständnisse oder
tiefgreifende Differenzen – hier findest du die Werkzeuge, um
deine Beziehungen zu stärken und eine neue Leichtigkeit im Umgang
mit Konflikten zu erleben.


Ein Podcast, der nicht nur für die Ohren ist, sondern auch fürs
Herz und den Verstand.


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