#148 - Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt

Schlafprobleme können zermürbend sein: Einschlafschwierigkeiten,
unruhige Nächte oder zu frühes Erwachen rauben Kraft und
Lebensfreude. In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen
Arten von Schlafstörungen, warum sie entstehen und welche
neurobiologischen Zusammenhänge eine Rolle spielen. Du erfährst,
wie du dein Gedankenkarussell beruhigst, welche Schlafhygiene
wirklich wirkt und wie du deine Abende so gestalten kannst, dass
dein Körper und Geist zur Ruhe finden. Mit praktischen Tipps, die
du sofort umsetzen kannst – für erholsame Nächte und mehr Energie
im Alltag. #Shownotes [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch]
(https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) [Mehr zu
Nicole](https://www.frausensibel.de) [Test: Bin ich hochsensibel?]
(https://frausensibel.de/hochsensibel-test) [Test: Bin ich eine
Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/)
Kostenfreie Impulse und Nicoles Kalender findest Du unter [Klare
Kante] (https://www.klarekante.online) [Newsletter Frau Sensibel]
(https://frausensibel.de/kontakt/) [Zur Community:
](https://www.skool.com/expedition/about)