468: Der Kick namens Mittagsschlaf

Jeder Mensch schläft etwa ein Drittel seines gesamten Lebens und
jeder braucht unterschiedlich viel Schlaf pro Nacht. Wir sprechen
heute darüber, wie und wie lange wir schlafen und was unseren
Schlaf verbessert oder verschlechtert. Außerdem geben wir Tipps,
worauf man achten kann, wenn man Schlafprobleme hat und erklären
den Ausdruck "mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden
sein".   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German
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Intro

Cycling in Slow German (Easy German Live)

  Manuels Manual + Caris Corner: Schlafhygiene

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
(Goodreads)

Philips SmartSleep Wake-up Light

  Ausdruck der Woche

Mit dem linken/falschen Fuß/Bein zuerst aufgestanden sein
(Redensarten-Index)

  Wichtige Vokabeln in dieser Episode

etwas kapern: etwas übernehmen oder kontrollieren, oft ohne
Erlaubnis

die Schlafhygiene: bezieht sich auf die Praktiken und
Gewohnheiten, die dazu beitragen, einen guten Schlaf zu haben und
voller Energie aufzuwachen

die Schlafprobleme: Schwierigkeiten beim Ein- oder
Durchschlafen

produktiv sein: bezieht sich auf das effiziente Erledigen von
Aufgaben, das Erreichen von Zielen und das Schaffen von Wert in
einer gegebenen Zeit

der Albtraum: ein sehr unangenehmer Traum, der Angst oder
Schrecken verursachen kann und oft dazu führt, dass man aufwacht

der Mittagsschlaf: ein kurzer Schlaf, der in der Mitte des
Tages genommen wird, oft nach dem Mittagessen, um Energie zu
erneuern

die Halbwertszeit: die Zeit, die benötigt wird, damit die
Hälfte einer bestimmten Menge einer Substanz (z.B. eines
Medikaments oder eines radioaktiven Materials) abgebaut wird oder
zerfällt

mit dem falschen Fuß aufstehen: einen schlechten Start in den
Tag haben, oft durch ein negatives Ereignis oder eine schlechte
Stimmung am Morgen

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