#026 Wenn die Nerven blank liegen – Wechseljahre, Reizbarkeit & die Kunst in Konflikten gelassen zu bleiben

Du rastest schneller aus als sonst? Fühlst dich innerlich
aufgewühlt, gereizt, erschöpft – und fragst dich heimlich: Was
stimmt eigentlich nicht mit mir? In dieser Podcastfolge spreche
ich über die oft unterschätzten Zusammenhänge zwischen
hormonellen Veränderungen, Reizbarkeit und Konfliktdynamiken in
den Wechseljahren. Ich zeige dir, warum du nicht „zu sensibel“
bist – sondern warum dein Körper gerade eine Umbauphase
durchläuft, die alles verändert: Stimmung, Schlaf, Belastbarkeit,
Selbstbild. Du erfährst, wie du dich in dieser Phase gezielt
unterstützen kannst – körperlich wie emotional. Welche Nährstoffe
jetzt entscheidend sind. Welche Rolle Stress, Ernährung und
Nervensystem spielen. Und was hilft, wenn du dich in Konflikten
nur noch überrollt fühlst. Eine Folge für Frauen, die verstehen
wollen, was da in ihnen passiert – und die nicht länger gegen
sich selbst kämpfen, sondern lernen wollen, mit sich im Wandel zu
sein. Klar, verbunden und kraftvoll.


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ganzheitlich


Buchempfehlungen dieser Folge:


Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre - Sheila
de Liz
Happy Food statt Burnout – Wie wir uns glücklich,
stressresistent
und geistig fit essen. Stress, Müdigkeit, Konzentration,
Depressionen mit Ernährung verbessern. Superfoods für
Gehirn
& Psyche – Andreas Joop
Die Vitalstoffentscheidung 2.0: So optimieren Sie Ihre
Gesundheit
mit natürlichen Bioaktivstoffen - Dr. Petra Wenzel
Schlau gelaunt!: Neue Erkenntnisse der Gehirnforschung –
Dr.
Petra Wenzel
Risikofaktor Vitaminmangel: Stoffwechsel und Immunsystem in
Topform. Mehr Leistungskraft und stabile Psyche. Schutz vor
Schlaganfall, Demenz, Krebs - Andreas Joop


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Im Friedenscampus begleiten dich Tassilo Peters und Dana Hocke
auf dem Weg, Konflikte als Quelle von Kraft und Wachstum zu
entdecken. Mit einem klaren Fokus auf traumasensible Gewaltfreie
Kommunikation und moderner Konfliktkultur teilen sie praxisnahe
Ansätze, die dich in Familie, Partnerschaft und Beruf
unterstützen.


In jeder Episode erwarten dich inspirierende Geschichten, reale
Konfliktlösungen und bewährte Strategien, die nachhaltige
Beziehungen fördern. Ob alltägliche Missverständnisse oder
tiefgreifende Differenzen – hier findest du die Werkzeuge, um
deine Beziehungen zu stärken und eine neue Leichtigkeit im Umgang
mit Konflikten zu erleben.


Ein Podcast, der nicht nur für die Ohren ist, sondern auch fürs
Herz und den Verstand.


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